fashioncrash

1: Det är smartast att börja på en tisdag. Då slipper du hela grejjen med mondagsnojjan.

Lets make a change! Nnu är det faktiskt dags, har hittat en tidning med ett komplett mat och träningsschema som jag tänkte försöka följa i 6 veckor. (som är den utsatta tiden) Det är maten som är den jobbiga tycker jag, jag vet vad man ska äta, protein och skippa kolhydraterna men ändå är det så lätt att halka in i gammla banor - att inte äta. There you go. Min hemlighet. typ. inte. Iallfall så ska jag följa detta schema för att bli mer fit på ett hälsosamt sätt! Bland annat så är träning utformad till att träna de oråden som kvinnor alldra helst vill ha hjälp med, byst, midja och bak, samt endast 15 min per dag vilket känns alldeles utmärkt och en vilodag på det, söndagen. Dock älskar jag att springa och jag behöver mer än hård träning inför thriathlonet i sommar :)

Dagens lunch blir en näve broccoli. Mums!

Ledsen att jag varit borta. Blev lite mycket under helgen.

När man tränar och äter och kanske vill gå ner i vikt - så måste man faktiskt ha delmål med belöningar. Kanske ska du köpa en Louis Vuitton travel bag när du gått ner 10 kg! Kalas bra där har du en belöning, men tänk vad långt det känns till dit. Så när du gått ner dina första två kanske du får köpa nya nummret av Vogue som belöning! Sen kanske du har fler delmål med belöningar allt för att du ska orka, och för att du ska bli uppmuntrad att fortsätta!


Så stay strong and Goregous!

Hejsan hoppsan! Idag blir inte en så jätte bra dag i matväg om vi snackar hälsosamt och bra för kroppen. Nej, idag ska jag på kalas för mina släktingar vilket ofta resulterar i tårta och liknande, men vet ni vad - det tar vi som mat för hjärtat!

Haha. Nej, nu ska jag kila vidare!

Hallå igen mina vänner. Dessvärre blir det  nog inte några fler inlägg ikväll. Ska ut och synda. Ja, ibland får man unna sig någonting, men efter denna helgen (som student är man ute mycket) så ska jag försöka hålla uppe med dessa vedervärdiga kalorier så länge det bara går. Under viss mån. Alltså typ en månad och se om det visar resultat (eventuellt två månader, typ fram till sommaren)

Men Till middag idag blev det faktiskt att äta ute. Ja, vi åt på ett favorit hak inne i stan (thai) åt wok och skippade riset som låg där så fint i en bll på tallriken. Vill man vara fin får man lida pin ;)

Men det var supergott. Nu ska jag utoch svira! Hade fint mina vänner så hörs vi imorgon!

Stay gorgeous!

Ingredienser

4 port

300 g köttfärs
1 chorizokorv
2 gula lökar
3 paprikor i olika färg
smör
1/2 dl tomatpuré
1 liter köttbuljong
(jag brukar slänga i lite potatis ibland, om man vill ha mer mättnad)

Röra:
2 dl lätt crème fraiche
1 pressad vitlöksklyfta
1/2 hackad persilja

Hejsan, hejsan! Tänkte bara slänga in min dag här lite fort. Igår så fick jag i mig precis det jag skrev vilket kändes helt underbart!  Idag har jag ganska mycket att göra men jag ska nog hinna med att blogga två tre gånger till iallfall. Tänkte slänga in lite mer inspiration och motivation sen!

Idag har jag:
Frukost: 2 sport knäckebröd med keso mini och grillkrydda (har ni inte provat med det på så gör det! skitgott och starka kryddor ökar faktiskt förbränningen)
En cyceltur däremellan
Lunch: Surdegsbröd med leverpastej och gurka. ett knäckebröd med keso. (så jag orkar hålla humöret uppe till middagen.

to be continued ;)

Nu lagas det middag hemma hos min boyfriend. Han ska äta potatisklyftor medans jag kör på varma grönsaker i ugnen istället. Detta i form av paprika och morot. Supergott! Nu låter jag sådär tråkig och hurtig men faktiskt så är det supergott. Prova att strimmla lite grönsaker såsom paprika morot eller palsternacka eller liknande grönsaker, sen ringlar du lite olivolja eller matolja över och strör lite salt och peppar sen in i ugnen. Låt dem bli riktigt mjuka och genomstekta (?) så blir det riktigt gott.

 (inte gröten på bilden, där har vi istället k-special, minst lika gott, innehåller lite mer socker bara)

För att man ska orka äta nyttigt och hålla sig till en ordentlig kost så är det extra viktigt med en ordentlig frukost. personligen försöker jag hålla mig till gröt, gärna med äppelmos (nte så nyttigt men i liten mängd är det helt okej) äpplen och kanel eller banan. Supergott och mättar riktigt mycket. Däremot är jag inte så förtjust i havregrynsgröt även om den är nyttigast så jag brukar göra grahamsgröt. - Superlätt och supergott.

Recept (finns oftast på påsen men ändå)
0,75 dl vatten
0,50 grahamsmjöl
salt

koka - viktigt att koka det på låg värme för det måste stå och puttra i 10 minuter annars kan gröten svälla i din mage. Mycket farligt. Så var noga med det!

Annars är faktiskt min stora last mackor. Mackor i mängder men om man kliver upp klockan åtta och intalar sig att man är duktig som går upp så tidigt så inser man att man är ännu duktigare om man äter gröt istället för mackor, och man håller sig mät så mycke längre!

Många gillar hennes kropp så därför tänkte jag skriva lite om hur hon håller sig riktigt fit.

Det visar sig att Miranda faktiskt är en av de tjejerna som håller koll på vad hon stoppar i sig. Och då menar jag inte att hon svälter sig och så, nej hon håller bara koll på vad hon stoppar i sig och ser till att träna sin kropp ordentligt.

Hon äter mestadels grönsaker och då gärna ekologiska sådanna. Annar så äter hon både kött och frukt däremot så håller hon sig ifrån potatis, pasta och ris.

Det här är vad hon stoppar i sig under en dag;


Frukost:
Fruktsallad med youghurt och musli
2 st rågbröd med avokado och kokade ägg.
Vatten med citron och ingefära
En kopp med grönt te.

Lunch:
Tonfisksallad
Vatten med citron
Maskroste
Lite nötter eller en frukt på eftermiddagen tillsammans med te.

Middag:
Fisk, gärna lax med sallad och grönsaker. (Hon äter inte hellere speciellt mycket potatis, istället tar hon sötpotatis eller pumpa?.) Tillsammans med te med ingefära.

Hon givetvis som alla andra kändisar har en personlig tränare. Men när de tränar så tränar de löpning, boxning pilates och givetvis kändisfavoriten Yoga. Hon kämpar verkligen för att hålla efter sin kropp vilket jag tycker är motiverande då det visar att hårt arbete ger resultat!

Its time. Mina vänner, its time!

Nej nu får det räcka. Hänger ni på eller? Ner 10 kg. Här i bloggen tänkte jag skriva om tips och råd om hur man går ner i vikt. Vi ska klara detta tillsammans. man får bli lite vardagssmart bara! Det kan vi verkligen klara av. Hörrni, vi kommer ju klara det ännu bättre om vi sammarbetar.

I kommentarsfältet kan man skriva sin startvikt om man vill då vill säga, eller så skriver man bara hur mycket man vill gå ner. typ "jag vill gå ner 10 kg" och efter några veckor ser vi om det är någon skillnad. Tänkte att man gärna kan skriva hur många cm man vill gå ner också, om man vill för det är lite lättare att se skillnad då.

Sen kan det vara så att någon vill gå ner, någon vill gå upp och någon vill bli lite mer fast och någon vill bli lite mer hälsosam. Helt okej, alla ser vi ju olika ut och alla har olika mål!

Jag tänkte ha lite olika kategorier också. Vi vill ju få inspiration och orka hålla på och träna och gå ner i vikt. Så man ska kunna gå in här varje dag och få sin lila dos av inspiration och motivation. vad sägs om det?!

stay gorgeous! <3