fashioncrash

2: Första passet bör vara lätt och inte allt för ansträngande. Powerwalk är att föredra.

3: Man måste avsätta tid för träning, allt handlar om planering. Vill du bli av med dina bilringar - då är det dags att röra på sig. Alla har tid att träna. Kanske måste du gå upp extra tidigt innan jobbet eller träna på lunchen men man måste sattsa för att vinna.

4: orkar du inte träna eller är du kanske inte sugen - försök att inte tänka, bara klä på dig träningskläderna för du tar inte av dig dem utan att ha tränat. Eller hur?!

5: Belöna dig själv! När du har tränat kanske du ska sätta en stjärna i almanackan, köpa ett par nya skor eller bara fira med en god och nyttig måltid. Det är du som väljer!

6:Håll koll på dina förändringar! kanske ska du mäta dig och se hur du minskar i måtten eller kasnke du ser resultatet i spegeln!

7: Sug åt dig av andras komplimanger! Tycker någon at du är duktig som är ute och springer -säg tack! Tycker någon att du ser så vältränad ut- säg tack! . . Och ta åt dig! Du har jobbat hårt för din kropp - det är belöning när andra berömmer dig!

8:Fejka din optimism - Vissa dagar suger det att träna men stäng av din innre röst och kläd på dig dina träningskläder och kör - gud vad skönt det är efter du har tränat!